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3 बच्चों की मां है 'फैन' की ये हीरोइन, जाने Fitness का राज

फिल्म 'फैन' से बॉलीवुड में डेब्यू करने वाली वलूशा डिसूजा ने अपनी खूबसूरती और एक्टिंग के जरिए इंडस्ट्री में खास पहचान बना ली है।

 तीन बच्चों की मां होने के बावजूद वे काफी फिट हैं और वर्कआउट के लिए हमेशा तैयार रहती हैं। सेहतमंद रहने के अलावा वे अपनी चमकदार त्वचा का भी खास खयाल रखती हैं।

 मिस इंडिया प्रतियोगिता का हिस्सा रह चुकीं वलूशा रेगुलर जिमिंग और मॉर्निंग सैशन वॉर्मअप करती हैं। वॉर्मअप के लिए वे वॉक करती हैं क्योंकि उनके अनुसार वॉकिंग सबसे बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है जो पूरे दिन के लिए एनर्जी देता है। 

जिम में वे शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मजबूती के लिए वेट ट्रेनिंग और पिलेट्स एक्सरसाइज पर फोकस करती हैं। त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए वे केवल मॉइश्चराइजर प्रयोग में लेती हैं। वलूशा डाइट में सभी प्रकार की चीजें खा लेती हैं। 

वे मानती हैं कि हमारे शरीर को हर चीज से जरूरी पोषक तत्त्व मिलते हैं। वे भोजन को एक बार में खाने की बजाय हर दो घंटे में खाना पसंद करती हैं। खासतौर पर डिनर में वे कार्बोहाइड्रेट युक्तचीजों जैसे चावल व पास्ता से परहेज करती हैं। इनकी बजाय वे चॉकलेट, पेस्ट्री और मीठा खाती हैं।
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